小暑（slightheat），二十四骨气之一，每年7月6日至8日（年为7月7日5时5分19秒）视太阳抵达黄经°时为小暑。

《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热当中分为巨细，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。

”暑，示意炽烈的事理，小暑为小小暑摄生热，还不至极热。意指天色着手炽烈，但还没到最热，宇宙大部份地域根基合适。

我国古代将小暑分为三候：“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”小暑时令大地上便不再有一丝冷风，而是总共的风中都带着热浪；《诗经·七月》中描写蟋蟀的字句有“七月在朝，八月在宇，玄月在户，十月蟋蟀入我床下。”文中所说的八月即是农历的六月，即小暑骨气的时刻，由于炽烈，蟋蟀离开了原野，到院子的墙角下以避暑热；在这一骨气中，老鹰因大地气温过高而在清爽的高地面运动。

小暑是二十四骨气的第11个骨气，也是人体阳气最壮盛的时刻，“春夏养阳”。于是人们在办事做事之时，要注意一张一弛，维护人体的阳气。

“热在三伏”，此时恰是投入伏天的着手。“伏”即伏藏的事理，于是人们理当少出门以避暑气。民间渡过伏天的举措，即是吃清爽消暑的食物。俗语说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这类吃法即是为了使形体多出汗，排出体内的各类毒素。天色热的时刻要喝粥，用荷叶、土茯苓、藊豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，特别适当此骨气食用，多吃瓜果也无益的防暑，不过不要食用过多，免得添加肠胃承担，严峻的会形成泻肚。民间再有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。

蓦然温风至，沿袭小暑来。

竹喧先知雨，山暗已闻雷。

户牖深青霭，阶庭长绿苔。

鹰鹯新习学，蟋蟀莫相催。

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