受访行家/病院池晓玲教师

广东地处岭南区域，终年高温多雨，因此广东人总喜爱说自身湿气大，热中于祛湿。近来，网上有一个祛湿方极度火爆，被很多人在 　　1、起床时看感到 　　假使天天破晓起床的功夫认为希奇劳累，头发昏，打不起精力来，或感到像穿了件湿衣服同样，满身不风凉……那末，你体内一定有湿了。 　　2、如厕时看大便 　　拂晓如厕后，能够观看一下大便，是不是粘在马桶上，一箱水还冲不净。也能够观看手纸，平常的话一两张纸就够了，假使三五张纸屡次擦也擦不净，也表明体内有湿。另外，在体内有湿的情景下，大便的颜色发青，溏软不行形（这是脾虚的重大标识），且总有排便不净的感到。 　　3、洗漱时看舌苔 　　刷牙前对着镜子看看自身的舌头。健壮的舌质应是淡红而滋润，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。假使舌苔白厚，看起来滑而潮湿，则表明体内有寒；假使舌苔毛糙或很厚、发黄发腻，则表明体内有湿热。

池晓玲告知记者，经过起床后感到、观看大便跟舌苔三个方面来决断能否有湿不能说全错，但轻易以偏概全。由于其余的因为，也会呈现与“湿”雷同的病症。

她详细解析说，“起床时看感到”中所刻画的，当然有确定真理，但不通盘。由于在临床上，气血虚虚的人，也会有劳累、头发昏、打不起精力的展现；肾阳不够的人，阳气不能温存机体，也会呈现自愿凛冽繁重像穿了一件湿衣服同样的感到。是以，须要连接舌脉象等其余根据来辩别。

针对“如厕时看大便”，她说，体湿的人当然大便易呈现溏软不行形，但这并非“湿人”才特有的形势，气虚的人也会呈现雷同情景。而血淤、痰湿症者也会呈现大便不行形、易粘在马桶的情景。

池晓玲称，中医所谓的“湿”，不像正常人领会的那末容易，是以，假使要对症管理，最佳仍是找医师为你的确辨“证”，才华更好地一定合适你的疗养计划，切不能发觉自身契合某一个病症，就到网上找一个所谓“神方”当成灵药永久服用。

薏米+赤小豆真是祛湿神方？性微寒不宜永久吃

池晓玲说，薏米、赤小豆都有“利湿”大概“利水”的成效，因此，从这一角度来说，薏米+赤小豆有确定祛湿的效用，对湿热水平较轻的人有确定的效用，但不即是对湿热水平重的人也灵验果。

中医以为，薏米和红豆（即赤小豆）都属于“微寒”，永久洪量地吃，显然对身材不好。

网上所说薏米和赤小豆煮时“无需按甚么比例，屡屡同样抓一把”。这类说法是欠妥的。薏米的成效主若是“利湿健脾、舒筋除痹、清热排脓”；赤小豆的成效主若是“利水消肿退黄，清热解毒消痈”。是以，两药适用，对于湿热伴随关节痹痛大概兼并脓肿破溃的，理当薏米量大；而对于湿热伴随尿黄大概痈毒结聚的，理当赤小豆用量大。“病症不同，药量理当有所改变”，而不是随便取用。

并且，对于“永久吃”的题目，中医讲求辨证处方，讲求“药证”，假使薏米、红豆的“药证”还在，操纵这两个药物当然无可非议。但假使“证”曾经变了，依然延续盲目地服用则反而无益。

一个食疗方能祛悉数“湿”？湿邪展现千差万别，辩证施治是关键

池主任并不以为能够通太永久吃薏米和赤小豆就可以祛湿。原因是湿的品种和展现多种百般，这个方大概只对此中某一种灵验，而不是对悉数“湿”都起效用。

她详细声明说，中医所谓的“湿”，即常常所说湿邪，不单有外湿和内湿的分辨，并且在不同的身材形态下、不同的体质里，湿邪兼夹其余邪气的配对也不同，其临床展现更是千差万别，如恶寒发烧、手脚困重，或面色萎黄、精力疲惫、食欲不振、便溏泄泻，或尿少浮肿，或妇女白带量多等都是“湿”的病症。不同的病机，不同的病症，决计了不同的用药。如清热燥湿罕见的药物有黄芩、黄连、黄柏、龙胆草等，利水渗湿罕见的药物有猪苓、泽泻、冬瓜皮、玉米须等。而薏米、赤小豆也只是是利水渗湿药物此中的一员，其成效显然不能笼罩悉数的“湿”。

池晓玲希奇提示，白叟、儿童、妊妇这类特别人群，就更不适宜永久用薏米+赤小豆祛湿了。

由于在中药学上，对于薏米，有“妊妇慎服”之说；对于赤小豆，有“赤小豆久食瘦人”之说。是以，对于妊妇、体质羸弱的白叟、儿童，大概湿热伤津证、脾虚寒湿证的人，采取这个配伍须要警惕。尤为是儿童正处于成长发育期，赤小豆能够散血利水，假使永久食用的话，会影响儿童的气血，影响青少年平常的成长发育，因此不宜多吃。