有这样的一种人，减肥对于别人来说是一件非常简单的事情，但是对于他而言，喝水都在长肉。可能我们会把他的这些话当做是在自我调侃，其实在中医上“喝水都长肉”还真的就不是一句玩笑话，这种肥胖在中医上被叫做水胖，其实就是体内水湿过多，排不出去，所以看起来才特别的臃肿。

针对这类朋友，不要想着借助平常的减肥方法了，这样是起不到好的效果的，建议大家可以用一下张仲景的两例妙方，

一。五苓散，现代人用来减肥，效果特别好。五苓散：猪苓、茯苓和白术各9g，泽泻15g，桂枝6g，先把这5味药材研磨成很细的粉末，每次服用6g，每天吃2次。

茯苓最善于吸附水湿，把身体上半部分的水湿导入膀胱；泽泻善于行水，吃过后水湿清走，有种身轻如燕的感觉。泽泻比茯苓利水的功效要强，而猪苓利水的功效比泽泻还要厉害。泽泻和猪苓主要是守住下焦，去除掉肾和膀胱里边的水湿，并通过小便一起排出体外。

这些可以利掉的水就通过小便排出去了，但是利不掉的水怎么办呢？这里就采用了气化的手段，靠着你体内的阳气，把体内的水湿气化掉。所以说在这里就用到了桂枝，桂枝升阳功效特别强，帮助你进行更好的气化。

要想阳气足，气化水湿的效果更好，一定不要忘记了补脾，只有脾胃功能好，我们代谢水湿的能力才会更强，所以这里就用到了白术，直接入脾土，恢复脾胃运化功能。五苓散最适合喝口水都要长肉，身上肉不紧实，松松垮垮的，且舌体胖大，舌边有齿痕，舌苔白腻的人群去喝。这种人身体的虚胖就是水湿过重导致的，用此方减肥的效果最好。

二，张仲景的减肥方，直需2味药材，泡水喝就行，简单方便。

心下坚，大如盘，边如旋盘，水饮所作，枳术汤主之。(水气病脉证并治第十四·三十二)

本方主治气滞水停之证。脾虚气滞，失于转输，水湿内停。其特征是心下痞满而坚。故应行气消痞为治。本方枳实用量倍于白术，意在以消为主，寓补于消之中。

后世张元素从此汤方中化出枳术丸方，将白术用量倍于枳实，以补为主，寓消于补，并改汤为丸，意在缓消，用于脾虚气滞，饮食停聚之证，与本证之水气交阻不同，应予区别。

枳术汤只有枳实和白术两味药，源于张仲景的《金匮要略》，取枳实15克，白术10克，加入毫升水进行煎汁，汁熬到剩下一半时即可。

再用同样的方法熬一遍，将两次熬得的汁混在一起，每天早晚各饮一次，每次饮50～60毫升即可。

专攻行气消痞，治水饮停滞于胃的药方，名为枳术汤。这个方子最早调理“心下坚，大如盘，边如旋盘”之症，也就心下方腹部鼓起、肉多、发硬的情况。现代很多人的肥胖都是这种“大肚胖”，其实就是痰湿聚集在此，得找东西化掉。

很多上班族不方便熬汁的也可直接泡水喝，反复冲泡至冲淡；

02

化痰散痞，破气消积

《别录》:除胸胁痰癖，逐停水，破结实，消胀满，心下急痞痛，逆气，胁风痛，安胃气，止溏泄，明目。很多肥胖的人会伴随便秘，枳实可以通利九窍，同时能够消除胀满，胸满、胃胀、两肋胀痛或者腹胀，有了枳实这些邪气会转下而消。

除了宽胸下气之外，枳实还有一个本领是“去胃中湿热”（《珍珠囊》）。借枳实之力，通过消食导滞来扫除腹中痰湿淤血，使垃圾排出体外，临床上也使用枳术汤治疗老年习惯性便秘，这也是它可以用来减肥的原因之一。

枳实有一个哥哥叫枳壳，它们药性相同，是同一种植物不同年龄的产物，就好比青皮与陈皮的区别。年轻的叫枳实，血气方刚，药性迅猛，年长的叫枳壳，像历经沧桑的中年人一样，成熟稳健。这里需要减肥，身体的垃圾痰湿太多了，必须要用猛一点的枳实。

03

补脾、益胃、燥湿、和中、安胎

《别录》：主大风在身面，风眩头痛，目泪出，消痰水，逐皮间风水结肿，除心下急满，及霍乱吐下不止，利腰脐间血，益津液，暖胃，消谷嗜食。

肥胖者多水湿，白术健脾祛湿。很多人以为肥胖就是吃肉吃多了，于是使劲用消肉食的山楂来减肥，结果没什么效果，白术从本质上去消除肥胖者体内的痰湿。

白术补脾、益胃、燥湿、和中，很多肥胖的朋友脾胃都很虚，一旦脾胃之气运转起来，体内多余的痰湿也就被排出。

枳实泄，白术补，白术升而枳实降，在一泄一补、一升一降之间，就能让我们保有苗条的身材。

海龙康健，与各位一起学习，一起成长。

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