近两年，有一个话题被反复提及：用清水洗头头发是否会更健康？

支持这种观点的人认为：现代洗发水添加了很多有害的化学物质，反而可能导致掉发，不信可以去看看五六十年代的人，那时候没有洗发水，但是大家的头发却非常好，走在路上几乎看不到秃顶的人。

更有一些人站出来说，自己坚持用清水洗头，脱发慢慢就好了，这类新闻还屡次登上热搜。

那这一切到底有没有根据，又是否靠谱呢？

#1

风靡海外的No-poo运动

国外确实有nopoo（拒绝洗发水）的提议，源自英国一位叫lucy的网红博主，它写了一本叫《HappyHair:Thedefinitiveguidetogivingupshampoo》的书，分享自己两年没用洗发水，然后养好头发的经验。

但是她在书中明确说明自己并非完全是清水洗头，而是在清水中添加了小苏打+苹果醋来长期洗头，这两种成分起到的是表面活性剂和弱酸性溶液的作用，相当于简易的洗发水。

所以，有关清水洗头的各种传说，都是夸大其辞，不排除有些干性皮肤的人可以很久不洗头，或者不用洗发水洗头也很舒服。

但是对大部人来说并不合适，不管你想用什么方式洗头，注重头皮油脂平衡，保持头皮清洁，是一切的前提，否则就是有害无利！

#2

洗发水用还是不用？

洗发水虽然可能含有对头皮有害的成分，但是能够清洁头皮，大多数人一直用洗发水洗头，也没见出过什么问题。但如果你仅用清水洗头，那可能有灾难性的后果。

首先，头皮上分泌的油脂是没办法用清水洗干净的，因为油脂不溶于水，而且分泌速度很快，用不了多长时间你就会发现头皮上已经积攒了一层厚厚的油脂，仅能用指甲、梳子慢慢刮掉这些油脂，不过这种清理也难以做到彻底。

油脂过量堆积的环境是厌氧菌的天堂，而且很多厌氧菌是靠分泌油脂进行滋生的，这就导致皮炎、毛囊炎、头皮屑的情况会源源不断的产生，造成脱发现象。

如果再严重下去，炎症迟迟不消除，还可能出现银屑病或者花斑癣这类问题，要是再懒一点，还会长出头虱。

不要觉得头虱这个东西离我们很遥远，其实在几十年前，很多中国人头上都会长头虱，除了当时卫生条件差点之外，还有一个很大的原因就是缺少成熟的工业清洁用品（洗发水）。

就连古代人都避免使用清水洗头。古人虽然没有洗发水，但是很早就有人用皂角洗头，皂角算得上天然的表面活性剂，和现代洗发水的原理有相似之处，有杀菌的功效。

此外还有桑叶、侧柏叶、猪苓、淘米水之类的方法，都有额外清洁或者杀菌成分添加。

/小结

总之，偶尔用清水洗头没事，但是一直坚持洗头就是灾难，用洗发水洗头是简单方便的头皮清洁方式，能让你远离各种头皮伤害！