?

小暑，是夏季的第5个骨气。暑，热也，小暑即为小热，盛夏曾经光驾，天色发端盛暑，却还没到最热。

但“小暑过，逐日热三分”，小暑恰巧初伏先后，空气湿度渐渐加大，天色由干热转为盛暑。“出梅”、“入伏”是小暑的关键词。

小暑虽不是一年中最盛暑的节令，但紧接着便是一年中最热的节令大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。由于出汗多，耗损大，再加之操劳，众人更不能疏忽对身材的保护。

小暑节令大地上便不再有一丝冷风，而是一切的风中都带着热浪。

小暑骨气，由于盛暑，蟋蟀离开了野外，到院子的墙角下以避暑热。

在这一骨气中，老鹰因大地气温过高而在凉快的高地面运动。

昔时民间有小暑“食新”的习俗，即在小暑事后尝新米，农人将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和先人，而后裔人吃尝新酒等。传说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。都会个别买少数新米与老米同煮，加之新上市的蔬菜等。因而，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

伏日吃面习俗起码三国期间就已发端了，《魏氏春秋》：“伏日蚀汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这边的汤饼便是热汤面。《荆楚岁时记》中说：“六月伏日蚀汤饼，名为辟恶。”蒲月是恶月，六月亦沾恶月的边儿，故也应“辟恶”。伏天还可吃过水面、炒面，所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，而后用水加糖拌着吃，这类吃法汉朝已有，唐宋更为广大，不过那时是先炒熟麦粒，而后再磨面食之。

徐州人入伏吃羊肉，称为“吃伏羊”，这类习俗可回溯到尧舜期间，在民间有“彭城伏羊一碗汤，不必神医开丹方”的说法。徐州人对吃伏羊的喜好莫过于本地民谣“六月六接女士，新麦饼羊肉汤”。

“夏火盛阳，销铄肺阴，先进米饮以润肺，稼樯做甘，土能生金也。”此语出自清朝驰名摄生大师曹庭栋的《老老恒言》。夏季一到，盛暑的天色易耗伤肺阴，对策之一便是喝粥。用荷叶、土茯苓、藊豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，特别合适此骨气食用。

（以上部份体例和图片来自网络）

绿秀中医“双灸”温阳扶阳。药灸温阳与艾灸通阳扶阳，双灸协力与夏季天阳，三阳合一，让体内阳气强大，浊毒痰饮水湿等阴性代谢产品自能排出体外，歼灭慢性病隐患!

迎接