立秋一般预示著炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋以后，秋后下一次雨凉快一次，因而有“一场秋雨一场寒”的说法。秋季为人体最适宜进补的季节，以在冬季到来时，减少病毒感染和防止旧病复发。秋季进补应选用“防燥不腻”的平补之品。今天为大家推荐的是玉米须猪苓牛肉汤！！玉米须猪苓牛肉汤食材：玉米须60克，猪苓30克，泽泻10克，生薏苡仁60克，陈皮5克，黑豆50克，牛肉克，生姜10克，大枣10枚，精盐适量。制作步骤：1、将牛肉洗净浸泡片刻，去除血水；2、再次洗净后切成小块备用；3、将猪苓、泽泻、陈皮等中药材洗净，浸泡片刻；4、黑豆、大枣、生薏苡仁等洗净，同样浸泡片刻；5、然后将牛肉与中药材、黑豆及生薏苡仁等辅料一同放入砂锅；6、加适量水，大火烧开，小火煮2小时左右；7、最后加精盐调味即可出锅食用。温馨提示：1、泽泻与海蛤、文蛤等物相克，所以，不要同时进食；2、猪苓除了有利尿治水肿之功效外，据科学研究，对抗癌也有一定的作用。猪苓利水渗湿。治小便不利，水肿、泄泻，淋浊，带下。泽泻主治肾炎水肿、肾盂肾炎、肠炎泄泻、小便不利等症。玉米须主水肿，小便淋沥，黄疸，胆囊炎，胆结石，高血压，糖尿病，乳汁不通。生薏苡仁具有健脾、补肺、清热、利湿的功效。《吃饭真言》选对食材，搭配好细嚼慢咽，七分饱开开心心，每顿饭以食入药，病不找认真吃药，不如好好吃饭！

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长按







































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