湿是指感受外界湿邪，或体内水液运化失常而形成湿浊，阻碍气机与清阳，以身体困重、肢体酸痛、纳呆、苔滑、脉濡等为主要表现的证候。

一、哪些是湿呢？有哪些具体表现？

由于湿的性质和致病特征，使湿具有各种各样的表现形式。

（1）、湿为阴邪，易阻气机，损伤阳气，可导致：

①、湿阻气机：表现为胸闷不适。

②、湿困脾阳：表现为纳谷不香、不思饮食、脘痞腹胀、便溏不爽、小便短涩。

(2)、湿性重浊：

①、湿邪外袭肌表：则头昏沉重，状如裹束，如戴帽子的感觉。

②、湿滞经络关节：可见肌肤不仁、关节疼痛重着。

③、湿浊在上：面垢、眼眵多

④、湿滞大肠：大便溏泻、下痢脓血粘液。

⑤、湿气下注：小便浑浊、妇女黄白带下过多，时有瘙痒异味。

⑥、湿邪浸淫肌肤：疮疡、湿疹、脓水秽浊。

(3)、湿性粘滞：

①、症状的粘滞性：大便黏腻不爽，常粘马桶，小便涩滞不畅。分泌物粘浊和舌苔粘腻。

②、病程的缠绵性：湿疹、湿痹（着痹）等，亦因其湿而不易速愈。

(4)、湿性趋下：水肿多以下肢较为明显。

(5)、舌苔:舌淡白或淡胖，有齿痕，苔薄白腻或白厚腻。若湿热是薄黄腻，或黄厚腻。

二、中医祛湿六法：

（1）健脾祛湿:方用参苓白术丸，四君子汤。

养生：可以用薏苡仁、莲子、大枣熬粥喝。

（2）清热燥湿:方用龙胆泻肝汤，清胃散。

养生：可以用栀子泡水喝。

（3）淡渗利湿:方用五苓散，猪苓汤。

养生：可以用薏苡仁、莲子、大枣熬粥喝。

（4）芳香化湿:方剂如香苏平胃散、藿朴夏苓汤等。

养生：可以用藿香、香薷、佩兰、荷叶煎水代茶饮。

（5）温阳化湿:方用右归丸，五子衍宗丸、苓桂术甘汤。

养生：可以用桂枝、菟丝子、淫羊藿煎水代茶饮。

（6）祛风胜湿:代表方如羌活胜湿汤、独活寄生汤。

养生：可以用荆芥、防风煎水代茶饮。

三、谈到这里，大家对”湿”的认识具有初步的认识和了解，对自己的养生，应注意以下几点：

1、少居潮湿之地，别冒雨涉水工作，以免湿邪侵袭。

2、少食肥甘厚味，别酗酒，少喝生冷饮料，少吃肥肉，以免内生湿气。

3、经常锻炼身体，脾胃功能增强，湿无内生。

以上对湿气就为大家浅谈到这，希望能对朋友们有所帮助，远离湿气，身体健健康康！