说起祛湿，中医养生界估计是无人不知无人不晓，湿气不是个好东西，沾谁谁生病，所以一定要尽早调养祛湿。

可是如果问问哪个方法祛湿最好，恐怕没有最佳答案。

今天要推荐的是一味古方，从健脾角度祛湿：参苓白术散

人参g、茯苓g、白术（炒）g、山药g

白扁豆（炒）75g、莲子50g、薏苡仁（炒）50g

砂仁50g、桔梗50g、甘草g

上十味，粉碎成细粉，过筛，混匀，即得

看这个配方，真是个相当不错的方子。

人参、白术、山药、莲子健脾补气，茯苓、白扁豆、薏仁祛湿燥湿，桔梗、砂仁一升一降调理肠肺、理顺气机，最后配上甘草调和诸药。

要说这方子是配的相当不错，完美无暇。

可是实际使用中，很多朋友是自己去药店买了这个参苓白术散的中成药，还说挺便宜的，常吃也负担得起，但就是感觉似乎吃了一阵子没啥明显效果。

这是为啥呢？

如果的确是脾虚导致的湿气重，这个方子应该是有效的，只能说药力不行，毕竟便宜的药能用什么好参？

去对比一下其他带人参的中成药，哪个便宜的？

这个药名叫参苓白术散，可见人参是放在第一位的，就是脾气虚是主症，想改善就得用好人参，不用大剂量的参，不用好参，没有参带来的能量，这个方子是很难真正起效果的，没有头领将军，只剩一群小兵如同散沙，没有战斗力。

所以咱不要说这个方子不行，是现在的药不行呀。

所以建议大家，如果真想用这个方子，还是要自己买药材打粉，自己制作这个参苓白术散，这个方子古代也是散剂，说白了古人也是配好打粉吃的，说明这个方子适合打粉，打粉效果更好，药效比更佳。

大家记得粉剂做好了，放锅子里稍微加热，炒一炒更好，记住炒制时间也不能太久，会散掉药气，稍微炒至粉剂微微发黄即可。

另外自己打粉配药的时候，一定要用点靠谱的好参，建议配红参比较好，比较有劲儿。现在的白参普遍也没什么力道，一定要用白参的话，记得一定要加点量。