“黄脸婆”也就是面色暗黄、面如土色，说明你脾气虚

有些女性尤其是35岁以上的女性最容易变成“黄脸婆”，这是因为脾气虚的表现。建议这些朋友可以长期服用“补中益气丸”“人参健脾丸”“五苓散”。其中“补中益气丸”可以提升脾气。“人参健脾丸”适用干因为脾气虚引起的血虚，对经常用脑的人特别有效，可以解肝郁、补牌气。

主要成分是人参、白术（麸炒）、甘草、山药、莲子、白扁豆、木香、草豆

蔻、陈皮、青皮、六神曲、谷芽、山楂、荧实、薏苡仁、当归、枳壳。如果

你的面色开始变得发黄，建议你长期服用。

“五苓散”是健脾祛湿、化气利水的，主要成分是猪苓、茯苓、白术、

泽泻、桂枝。它不仅可以使面色红润，同时还可使面容、身材变得紧致。

脸颊长出黄褐斑，脾气虚又肝郁

很多女性脸上都会或多或少有些黄褐斑，这主要是因为肝气长期郁结引

起的脾气虚导致的。建议服用“逍遥丸”来疏肝清热、健脾养血，适用于因

肝郁血虚、肝牌不和引起的经常性头晕、月经不调等。另外，“补中益气丸”

也有间接祛斑的作用。不过祛斑是一个长期的过程，短期内不会见效。但只

有长期坚持改善、调理脾胃，3个月后就有很好的收效。

属于湿热症的朋友，首先要去湿，平常饮食上可以多食用木瓜、鸭肉来

帮助消化。属于寒湿症的朋友，要以健脾、利湿为主，可以多吃些大枣、猴

头菇等补气养胃的食品。

需要注意的是，很多朋友爱长痘总以为是“上火”惹的祸，往往吃苦寒

的泻药来“去火、排毒”，其实苦寒的药物会伤害脾胃，不能盲目服用。

女人常吃这些，脾胃好更养颜

一、菌类隐含大宝藏，养胃护肠功效好

对女性朋友来说，菌类更是保健身体的好帮手：

第一，菌类食物有很好的排毒效果，像我们常吃的木耳能促进排

毒，使肠道畅通。

第二，菌类食物乌发效果很好，多吃菌类可以使毛发亮丽、有光泽。

第三，长期坚持吃菌类食物还能帮助提亮肤色，肌肤不易起痘，更白皙细腻。

需要注意的是，制作猴头菇时则要将其炖烂如豆腐，营养成分才会真正地发挥出来。

二、桂圆莲子粥，养出好气血

桂圆莲子粥是用桂圆与莲子，再加入圆糯米、红枣、冰糖等食材一起煲制的一种粥，是健脾长智的传统食品。桂圆莲子粥制作简单，但却营养丰富，能被当作药膳来调养、滋补身体。心牌，对牌胃有很好的保健作用

对女性朋友来说，桂圆莲子粥是保养身体、调理脾胃不可缺少的好帮手。桂圆莲子粥补血安神，健脑益智，补养心脾的功效非常棒。

三、鲜鸡肉，美容养颜健脾胃

鸡肉是比较常见的一种美食，味道鲜美，烹调方式多样，热炒、凉拌、炖汤都可以。鸡肉的营养价值非常高，适合各种体质的人们食用。

对于女性朋友来说，鸡肉、鲜鸡汤是非常好的保养小帮手：

第一，鸡肉可以补虚，对于女性朋友常有的因为脾胃虚弱引起的乏

力、头晕等症状就可以吃鸡肉缓解。乌鸡的药用价值最高，对脾虚、血

虚等各类虚证，都有良好的疗效。

第二，鸡肉可以缓解失眠。女性朋友由于现在工作压力大，晚上

共常常失眼，失眠质量不好，补充鸡肉是很好的一种选择，鸡肉中富含

维生素B2，能够维持神经系统的镇定和健康，能够让烦躁的情绪稳定下来，让心情更加舒畅。鸡肉能缓解月经不调等症状，有助于补充气血，消除疲劳。