概说

成因

并发病

中医学病因

中医减肥八法

（一）化湿法

1

二术四苓汤

组成：泡苍术、贡白术、白茯苓、大猪苓、福泽泻

2

防己黄蓍汤

组成：汉防己、北棉耆、贡白术、切生姜、乌大枣、炙甘草

（二）祛痰法

1

平陈汤

组成：泡苍术、川朴花、旧陈皮、清半夏、白茯苓、甘草梢

2

三子养亲汤

组成：紫苏子、莱菔子、白芥子

（三）利水法

1

五皮饮

组成：旧陈皮、茯苓皮、生姜皮、桑白皮、大腹皮

2

小分清饮

组成：白茯、苓福、泽泻、大猪苓、生苡仁、江枳壳、川朴花

（四）通腑法

以轻泻为主。多用于嗜食肥甘厚味所致肥胖。症见实证肥胖，大腹便便，大便干结，行动不便，动则喘息，苔黄厚。代表方如小承气汤、调胃承气汤等。

1

小承气汤

组成：生大黄、川厚朴、江枳实

2

调胃承气汤

组成：生大黄、元明粉、炙甘草

（五）消导法

用于食欲亢进型肥胖。症见肥胖懒动，腹满积食、苔白。代表方为三仙饮。

组成：山楂肉、建神曲、发麦芽

（六）疏肝利胆法

用于肥胖兼有肝郁气滞或血瘀等症。症见肥胖兼有胁痛、急躁、眩晕、倦怠、腹胀、舌质红苔黄。代表方如温胆汤、消胀散等。

1

温胆汤

组成：化橘红、酥半夏、白茯苓、炙甘草、江枳壳、干竹茹

2

消胀散

组成：阳春、砂莱菔子

（七）健脾法

肥胖以健脾补肾为正治法。症见脾虚气弱，胃纳减少，体倦胖而无力，舌质淡苔白。代表方如参苓白术散、异功散等。

1

参苓白术散

组成：党参、白茯苓、贡白术、炒扁豆、炒怀山、生苡仁、湘莲肉、旧陈皮、砂仁壳、津桔梗、乌大枣、炙甘草

2

异功散

组成：党参、白茯苓、贡白术、炙甘草、旧陈皮

（八）温阳法

用于肥胖兼有自汗、气短、动则气喘、乏力、腰痛、劳倦、畏寒等气虚阳虚者。代表方如济生肾气丸、苓桂术甘汤等。

1

济生肾气丸

组成：熟附子、桂枝尖、熟地黄、福泽泻、怀山药、白茯苓、山萸肉、牡丹皮、车前子、川牛膝

2

苓桂术甘汤

组成：白茯苓、桂枝尖、贡白术、炙甘草

常用食疗

（一）茯苓茶

材料：白茯苓一钱半、旧陈皮八分、花茶八分

制法：茯苓、陈皮先煎20分钟，再冲泡茶叶，15分钟后即可代茶饮。

功能：适用于痰湿困脾之肥胖者。

（二）减肥茶

材料：山楂三钱、薏苡仁三钱、橘皮一钱、半荷叶四钱

制法：以上各物共研末，开水冲泡。

功能：适用于血脂偏高之肥胖者。

（三）消肥饮

材料：荷叶一张、山楂五钱、泽泻五钱

制法：煎水代茶。

功能：适用于湿浊或湿热证之肥胖者。

（四）冬瓜皮粥

材料：鲜冬瓜皮三两（切成小块）、粳米三两

制法：以上各物共煮成粥，调味食用。

功能：适用于湿热证及血脂偏高之肥胖者。

（五）薏米赤小豆粥

材料：薏苡仁一两、赤小豆一两、泽泻二钱、荷叶半张、糯米三两

制法：荷叶、泽泻洗净，煎水取汁，与赤豆、薏米同煮为粥，调味食用。

功能：适用于脾虚水湿之肥胖者。

（六）芡实荷叶粥

作料：芡实三钱、怀山一两、粳米二两、荷叶一张

制法：将芡实、怀山与粳米同煮为粥，并加入荷叶，调味食用。

功能：适用于脾肾虚弱之肥胖者。

其他

（一）肥胖脾湿型

症状：体型圆胖，嗜睡，劳倦，眼胞肿浮，大便不爽等。

治法：健脾，行气，利湿。

汤料（1）（二人分量）：冬瓜约一斤、赤小豆一两、炒扁豆一两、旧橙皮二钱或加西施排骨约四两（先出水）

汤料（2）（二人分量）：冬瓜约一斤、卷茯苓一两、熟薏仁五钱、旧橙皮二钱或加西施排骨约四两（先出水）

制法（1）（2）：将汤料用清水十碗一同于下，沸后续煮一小时半，饮用时加适量盐调味便可。

（二）肥胖痰浊（高脂）型

症状：体型圆胖，劳倦，血压偏高，肢痹等。

治法：行湿，除痰，减脂。

（1）荷叶泽泻粥（二人分量）：干荷叶半张、泽泻五钱、白米适量

（2）防风薏仁粥（二人分量）：防风三钱、生熟薏仁各五钱、白米适量

（3）粟米须饮（一人分量）

制法：粟米须一两，将材料用清水三饭碗一同放下，沸后慢煎一小时，饮用时不需加调味品。

注意

减肥的基本原则在减少食物中的糖类和淀粉质，增加食用蔬菜和适体运动。要成功减肥，并非只靠饮食的调整，心理的自律更为重要。

名医介绍

王敬副主任医师

著名中医学者，中国中医科学院副主任医师、教授；中医研究院培训中心刮痧健康法培训部主任，朴道书院中医养生专家，《名家讲坛》特聘专家。

在中医养生和调理方面有坚实的理论基础和丰富的临床经验，提出了著名的“减法养生”理论及实践方法，帮助无数亚健康者摆脱困苦，找到幸福。

出版著作十余部，在权威期刊发表文章百余篇。曾应中央电视台、中央人民广播电台等中央媒体邀请现场讲授健康知识。

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