有朋友问

总感觉身体没劲儿，懒懒的

吃饭吃得不多

大便稀

要用什么办法改善呢？

呀，你这是脾虚夹湿啊

应该用~

不能直接给你们“鱼”，得授之以“渔”！

中医说，脾是后天之本，气血生化之源。我们吃的东西，都靠脾来运化，然后把精微营养物质输送到全身去。

脾虚是什么

这脾要是缺了能量，不好好工作了，也就是咱们说的脾虚了，吃饭多半就不好了。这吃饭一旦不好，营养的源头出了毛病，全身的营养不够，身体就会乏力、消瘦。

夹湿是什么

脾还有个作用，就是运化水液，也就是它“管水”。它出毛病了，这“水”也就不能好好利用了，就成“湿”了。在某些人身上的表现就是大便稀，或者泄泻。

这就是我们说的脾虚夹湿。

既然咱们知道

什么是脾虚夹湿了

那接下来就是来看看

怎么去搞定它

对的

就是健脾，祛湿

这用什么办法改善呢

当然是参苓白术散

各个厂家不断开发多种剂型，什么参苓白术丸、参苓白术胶囊啊。为了消费者，他们也是蛮拼的。

参苓白术丸

参苓白术丸是如何发挥健脾祛湿的作用的呢？这就与它含有的药物有关了。

药物组成

人参：能补脾胃之气

白术、茯苓：善于健脾利湿

这几味药，已经做了“带头大哥”了。

山药：补脾益肺

莲子：健脾涩肠止泻

扁豆：健脾化湿

薏苡仁：健脾渗湿

这些药物放在一起，就做了两件事：健脾，祛湿。专注的的功效是不容小觑的。

再加点芳香醒脾、行气和胃的砂仁，让脾气清醒清醒

桔梗来宣肺气

炙甘草调和诸药

不得不说，参苓白术系列的药物选择是相当平和。

再看药物组成

以前大学时学习参苓白术散时，都是背着方歌：参苓白术扁豆陈，山药甘莲砂薏仁……满脑子里都是中药名。

如今拿起一盒参苓白术丸，看着这组成：人参、茯苓、白术、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁、砂仁、桔梗、甘草。

我的天啊，茯苓、山药、白扁豆、莲子、薏苡仁，这些食材都占了半壁江山了。

我想说，它可能只想成为一碗“粥”。即便是人参、白术、砂仁、桔梗、甘草，也都是我们常用的药材。（注：有些医生会加陈皮，又是吃的）

忽然好想喝到一碗“参苓白术粥”。从此吃中成药，变成喝“中成粥”。连治病都成了享受。求开发求开发~

咱们在服用参苓白术丸的期间呢

也有些东西是不推荐吃的

你们猜是什么

想着冬天，不少朋友都会做点萝卜炖肉。

打住打住，先学个知识，再考虑吃不吃萝卜炖肉哈。这萝卜的种子，也就是莱菔子，是一味消食除胀的好药材。

有优点也就有不足啊。它辛散耗气，一般不和人参同用。可参苓白术丸中有人参这味药。

所以一般不太建议在服用参苓白术丸的期间吃萝卜，以免影响药性。

通过以上的讲解，你对参苓白术粥，欧！不，是参苓白术丸的了解是不是更加深刻了呢？有没有想来一碗尝尝的冲动？

不过在这里，还是要提醒你，当你遇到总感觉身体没劲儿，懒懒的，吃饭吃得不多，大便稀

的时候，要先辨证！辨证哈！

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