小暑节气知多少

小暑，一般在每年的7月7日或8日。过了小暑这天，大地便不再有一丝凉风，所有迎面吹来的风中都夹杂着一丝丝温热。小暑时节，气温较高、雨水丰沛、光照充足，夏秋作物都进入了生长最为旺盛的时期。

小暑三候

一候温风至：小暑一到，大地上便不再有一丝凉风，所有的风中都带着热浪；

二候蟋蟀居宇：《诗经·七月》中描述蟋蟀“七月在野，八月在宇，九月在户，十月蟋蟀入我床下。”其中的八月即夏历六月的小暑时节，蟋蟀因炎热离开田野躲到庭院墙角避暑；

三候鹰始鸷：地面气温太高，连雄壮刚健的老鹰也选择在清凉的高空中翱翔。

小暑习俗

食新

民间有小暑“食新”习俗，

小暑过后尝新米。

“吃新”乃“吃辛”，

是小暑节后第一个辛日。

喝消暑粥或汤

“热在三伏”，小暑是进入伏天的开始，天气热的时候要多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

喝羊汤

北方则会在小暑、大暑期间喝羊汤，第一可以滋补身体；第二“羊”与“阳”谐音，古人认为夏季阳气丧失较多，这样能够增加阳气。

小暑饮食

跟着节气学古诗

咏廿四气诗·小暑六月节

元稹

倏忽温风至，因循小暑来。

竹喧先觉雨，山暗已闻雷。

户牖深青靄，阶庭长绿苔。

鹰鸇新习学，蟋蟀莫相催。

撰稿/史帅

审核/刘小艳

终审/黄烜

稿件来源/西安交通大学医学校区幼儿园

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