湿气是万恶之源，是造成我们各种疾病的根源，湿气虽然不分季节，但在“长夏”也就是夏秋之交的三伏天。气温高、湿气会更大，很多人因为贪凉而过量摄入生冷食物和冷饮，或者贪图空调的凉爽，就会被“湿邪”中招。

你是不是湿气？一分钟测试

一般来说，湿气重者，常有以下表现：

看舌头：舌体胖大，舌两侧有齿痕，舌苔厚腻发白。

看大便：大便稀溏，黏滞不爽，马桶很难冲干净。

看身材：一般来说“肥人多湿”。

看精神状态：头脑昏昏沉沉，身体困重，整个人精力不足，懒洋洋的，不愿意活动。

看皮疹形态：肿胀、糜烂、渗出明显。

看瘙痒部位：湿气重浊，易侵犯人体下部。瘙痒多发于阴囊、小腿、脚部等。

说完怎么判断自己湿气重不重，接下来聊聊怎么健脾祛湿吧！

湿气重怎么办？

中医除湿善用“茯苓”泡水喝，不仅祛湿还健脾胃

茯苓

是一味中医在临床上比较爱使用的材料，中医认为茯苓性味甘淡平，入心、肺、脾经。具有渗湿利水，健脾和胃，宁心安神的功效。茯苓是一种好的食材，老话也总是在讲“一两茯苓一两金”。那茯苓怎吃？

中医疗法：茯苓玫瑰花茶

中医建议将茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果5种健脾祛湿的食材搭配，煮水45分钟左右饮用，具有利水去湿，排毒消肿，健脾和胃之效。最简便的湿气重的人用热水冲泡已制好袋泡茶茯苓玫瑰茶，能有效去除湿邪，消除水肿，长期坚持还能美容养颜，补气活血，调理气色。

中医建议，湿气重的人，经常用以上5种中药泡水喝，可以排出湿气，湿气减少还能预防发胖。这几种食材，建议根据个人实际情况而定，不宜过度食用。

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