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本期导语

日常生活中，我们常吃的菌类竟和肿瘤扯上关系？神秘真菌居然可以用它治疗鼻咽癌、食道癌、肺癌和胃癌？

本期《大医本草堂》邀请中医科学院研究员医学博士张文彭主任为您讲解药用真菌的大用途！

进入10月，我国大部分地区又要开始进入秋冬季节的雾霾高发期。而雾霾对人体的伤害，首当其冲就是肺部。

在我们的生活中，也可以通过以下几个方法，简单进行肺功能自测。

1、爬楼梯法

用不紧不慢的速度一口气登上3楼，不感到明显气急和胸闷，就说明心肺功能良好。

2、吹火柴法

点一根火柴，尽力去吹，若距离嘴15cm吹不灭，说明你的肺功能有问题；若距离5cm还吹不灭，就说明你的肺功能很差了。

3、憋气法

深吸气后憋气，能够憋气达到30秒就表明心肺功能很好，能够憋气长达20秒以上的人也是不错的。

4、小运动量试验

原地跑一会儿，让你的脉搏增快到每分钟-次，停止活动后能够在5-6分钟很快恢复正常，这就说明你的心肺功能正常。

3招保护你的“肺”

早上7点-9点有氧运动

一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能够强健肺功能。

饭后含一片梨

肺脏最弱时间是晚21点-23点，晚饭后口含一片梨，到睡前刷牙时吐掉，可以滋润肺脏。

多喝水

一年中最佳养肺季节是秋天，即立秋到立冬。所以秋季的补水量要更多，每天必须保证喝水ml，才能保证肺和呼吸道的润滑，使肺脏安度金秋。

专家建议

45岁以医院检查一次肺功能；长期抽烟、接触室内外污染者，应该从40岁开始，每半年检查一次肺功能。

张文彭主任医师

中国中医科学院

研究员、医学博士

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