自古老人们常说：“一两茯苓一两金”。茯苓这种食材，营养价值是非常高的。

坚持喝一些茯苓泡水，能够帮助起到很好的养生作用。

那么茯苓到底对身体有哪些好处呢？

《慈禧光绪医方选议》中出现最多的就是茯苓。茯苓自古被视为“中药八珍”之一，其味甘、淡而性平，有利水渗湿、健脾、宁心安神的功效。

首先茯苓具有利水渗湿的功效，中医认为湿气侵体，必然先调脾胃。脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。

茯苓的利水渗湿功效，是通过把脾胃的水湿排出去，提高脾运化水湿的能力。因此，祛湿用茯苓，既能渗湿以治“标”，还能健脾治其“本”。且茯苓药性平和，利水而不伤正，湿寒湿热体质均可食用。

脾胃虚后天之本，如果出现脾胃虚弱的情况，就会影响人体气血运化，导致免疫力降低。

喝一些茯苓泡水，能够起到健脾养胃、促消化的作用，改善脾胃虚弱的困扰。

茯苓有助于宁心安神，可以用于改善心神不安、心悸、失眠，可以和人参、酸枣仁一起服用。

茯苓不仅可以单独泡水喝，添加一些它的好搭档，可以事半功倍~

茯苓+五倍子=补肾固精

茯苓＋五倍子可治疗肾虚、遗精。茯苓利湿、安神宁心；五倍子收涩，不管是出汗多还是眼泪多、尿多，都可以起到收敛的作用。很多人在肾虚的时候只知道补肾，但湿盛的时候，应该采取利湿固精的方法。

茯苓+山药=健脾利尿

古方当中茯苓＋山药可治疗湿气重导致的尿频、小便不利。

山药健脾补肺，可治疗湿气造成的脾胃虚弱。只要湿气造成的脾胃不好，消化不好都可以用这个方法：把这两种食材按1：1的比例达成粉末状，可以放在粥或奶中一起吃。

四君子汤是中医的经典方剂，天下第一补气名汤，针对脾胃虚弱的人群，有益气健脾、补益脾气的功效。还有增加人体免疫力的作用。

四君子，出自宋代医书《太平惠民和剂局方》：

1.人参甘温，补气健脾；2.白术苦温，健脾燥湿；

3.茯苓甘淡，健脾渗湿；

4.甘草调和。

四君子汤的好处在于，没有西药那样的副作用，中医注重疗养身体，给我们身体一些时间，通过正确的疗养，身体不知不觉会变好。

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